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【转载】保持年轻态的5个秘诀 衰老走开!  

2014-02-22 10:05:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    又到一年年末,除了要提交给上司的年终总结,你是否也应该对自己做一个年终总结呢?一年又过去了,总是想让青春走得慢一些,不要在身心留下痕迹?下文将和你分享5个方法,让你随时保持年轻,拥有健康的状态。
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1:少喝饮料,多吃新鲜果蔬
    饮料中大都含小苏打成分,属于碱性物质,少量饮用可助消化、中和胃酸,过量饮用会使胃液呈碱性,胃的消化功能就会减退,从而出现消化不良的症状,并引发消化系统疾病。放下手中的果汁类饮料吧,多吃些新鲜果蔬来补充身体所需的维生素。
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2:运动,运动,还是运动
    早晨做操、打拳、散步等适量的体育锻炼,对人体身心健康大有益处。适当增强锻炼不仅可以适应气温的变化,增强抗病能力,而且可以调节情绪,改善心境。你可根据自己身体的状况,选择一些适合自己的户外活动。身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动,而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目,如户外散步、太极拳等。运动会让身体保持在活跃的状态,体态轻盈的人看起来就很年轻。
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3:食用粗纤维食品
    多吃黑麦面包,黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。
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4:享受阳光
    多在光线充足的环境活动,因为光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落:光线亮一点,有助于心情愉快。好心情是健康的基础,拥有乐观的心情会让你永远保持年轻的心态。
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5:由内而外的保养
    任何女性都抵不过岁月的打磨,但是在一定程度上,保养品可以让青春走的慢一些。保养是女人一辈子的功课,若果忽视了保养这一步骤,那么30岁之后,你就会发现你比同龄人多了很多条皱纹。但更重要的是由内而外的保养,一个健康的好气色比任何彩妆都能让你看起来更年轻。


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